boli w

[...] będę się starała zwiększyć 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek- 5 kilowe na razie to wyzwanie, zrobiłam w, ale ostatnie powtórzenia ciągnęłam już chyba z karku, bo dziś boli- na razie zostaje 5 kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)- też koniec drugiej serii 5kg był wyzwaniem, ale zrobiłam, z trudem, ale zrobiłam 12. Wspięcia [...]

[...] ze też kiedyś robiłam 4 kg twierdząc że "ledwo robię"- w ogóle nie robiłam, a już na pewno nie wznosów, może coś wznosopodobnego. reszta jak widać, lewe kolano boli przy ćwiczeniu uginania, teraz pod tym kolanem boli góra łydki, jakby ta cześć mięśnia przyczepiająca, nie wiem jak wytłumaczyć.. od jutra wchodzę na sfd RAZ DZIENNIE na [...]

[...] przy treningach, jesli zalezy ci na szybciutkim powrocie do uzytkowania, wlaz w google, szukaj gabinetu nastawiania kregoslupa w swoim miescie, umow sie jedz, powiedz gdzie boli i ona cie nastawi, Ja juz profilaktycznie to robie raz na 1-2 miesiace, ulga juz po chwili odczuwalna , po paru h jest ci tak dobrze,ze to **** bo zaden nerw nie jest [...]

[...] ale nikt nie powiedział ,że będzie jedyna pociecha w tym wszystkim jest taka ,że ból chyba przemija.. albo mi się wydaje.. dziś mam troche większy zakres ruchu.. nie boli już mnie tak podczas siedzenia jak wczoraj.. Kolega Bart.. polecił mi dobre ćwiczonko na mój ból i powiem Wam szczerze ,że chyba pomoga.. Polega ono na leżeniu około [...]

[...] poćwiczyć tak jak chciałem.. musiałem troche przyoszczędzić go.. bo już jest tak rozp.. ,że tragedia. w nocy podczas spania jeszcze go podrażaniam, bo czuje jak mnie w nocy boli.. Przy każdym ruchu praktycznie w wyciskaniu go czułem.. ale dobra nie ma co się nad tym rozczulać.. musi to szybko przejść ale te kontuzje zaczynają mnie już lekko [...]

[...] Wybiegliśmy przed hotel , gdzie stała już spora grupa mieszkańców hotelu. Szok i wyraźne zaskoczenie, jak po mocnym ciosie w ringu. Z tą różnicą, że zadany cios w ringu boli a tu wrażenie psychiczne podobne ale, nie boli. Miałem więc trening emocjonalny, co zapewne przyda się przed walką z Witalijem. W tym tygodniu znany producent sprzętu [...]

mefu3 - heh, koleś - pompę jak dobrze ćwiczysz masz zawsze i to tak że boli A ćwiczeń mi nie życz, podejrzewam że miałbyś problem zrobić choć jedno ćwiczenie z mojego treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-22 17:27:06

youtube.com kurva nauczcie sie szukac w internecie, to nie boli

trzeci dzień boli mnie głowa zauważyłam, że jak regularnie ćwiczyłam i jadłam zdrowo, to nie miałam takich bóli odkąd treningi mi się posypały i zaczęłam jeść "śmieci", znowu wracają... dobrze, że jutro kolejny początek przejrzałam sobie ponownie nowy plan, jest super, są nowe ćwiczenia jestem bardzo zadowolona z opuszczania się na [...]

[...] kilka miesicy(co jest logiczne-wpływ treningu i w pełni zrozumiałe) Dokładniej opisz: -kiedy zaczyna boleć,odczuwać dyskomfort -jak to się dokładnie objawia -gdzie dokładnie boli -na kolejnym treningu dokładnie kiedy i gdzie pojawiają się jakieś niepożądane objawy Zapobiegawczo od zaraz zmniejszyłbym wszędzie tak obciążenie,by max był z [...]

[...] placebo, ale bóli nie ma. Dzisiaj trening klatki i bicepsa oraz brzuch. Ciąg dalszy zluzowania z obciążeniami przez wzgląd na bark. Znowu mi się chyba udało trafić bo nie boli. Orbi 5 min tętno 130 BPM Bez rozciągania %-) Wyciskanie na hammerze siedząc:20x20,15x40,15x60,10x70,8x70 WL:trochę się bałem o bark ale nie zabolał, może leciutko w 3ej [...]

[...] ,jak może widzieliście na filmach-trenuja najcześciej metoda 3 powtórzeń,przy wiekszej ilości powtórzeń można sobie nieźle kciuki doprawić i jak pisał Magor-to po prostu boli :) Fans-znam Twoje zapedy do mc ale naprawdę trzeba przy tym cwiczeniu bardzo uważać-czyli -dobrze się rozgrzać-całe ciało -uważać na bicepsy-jest to jedno z najbardziej [...]

[...] podziękowałam za troskę Dziwi mnie to, że podważa zasadność treningu zupełnie go nie znając. Zdziwiony był, że do rehabilitanta poszłam Zapytał, czy mnie bardziej boli, że się wybrałam. Nie boli non stop od 3 lat Generalnie, to się czuję olana na całej linii, bo mówiłam o tym, że mnie boli itd. Zdaje się, że nie było słychać, co [...]

[...] ze ściąganiem łopatek) Myślę, że dzisiejszy trening można potraktować trochę zapoznawczo. Mimo, że zmniejszyłem obciążenie w niektórych ćwiczeniach to naprawdę poczułem jak "boli" ;-) No i mam jeszcze pytania, które wyskoczyły w trakcie treningu: 1. Nie spodziewałem się, że zmiana kąta ławki może tak znacząco wpływać na możliwości wyciskania ;-) [...]

[...] :-)) Jednak jak ktoś się zna, to się zna - dziękuję Rafał za całą dotychczasową pomoc. Uda - bolą, nawet klatka, której nigdy jakoś specjlanie nie odczuwałem na drugi dzień, boli jak rozchylam ręce ;-) Plecy też czuję ;-) To chyba te legendarne DOMSy, których nigdy nie miałem wcześniej okazji poznać ;-) Dziś z uwagi na długą podróż szama trochę [...]

[...] ale w czasie tego ćwiczenia mięsień dobrze czułem. Mogę powiedź, że nawet bolało. A już na drugi dzień to była masakra ;-) Choć dziś, póki co jest w porządku, nic nie boli (odpukać). Dzięki za spostrzeżenie tych dwóch rzeczy. Konstruktywna "krytyka" jest naprawdę bardzo cenna :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-18 07:33:57

[...] 4x12 - ok, po raz pierwszy dołożyłem obciążenie 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - chyba lipa, do tego puszcza mi dół - a potem boli... Nie wiem czy bawić się dalej w MC czy spróbować coś innego... 5. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 6. Szrugsy 3x10 - ok 7. Podciąganie kolan do klatki [...]

[...] do Lidla %-)). Zainwestowałem też we wkładki żelowe, bo odczuwałem ból pięty w czasie biegania. I teraz nie wiem, czy mam jakiegoś platfusa w prawej stopie (lewa nie boli), czy może zbyt pronuje albo supinuje. Zauważyłem, że lewa stopa układa się ładnie - prosto, a prawa krzywo - jakby wewnętrzna część stopy i parce lecą do środka. Z tego [...]

[...] jestem śpiący i śpię, nawet w dzień. Jem b. mało. Spróbuję coś od jutra ogarnąć. Do tego chyba wróciły kłopoty z kręgosłupem. Im więcej dokładam do siadów, tym bardziej mnie boli kręgosłup. Trochę jestem w kropce. Myślę, czy da rady jakoś to ogarnąć, by ćwiczyć nogi, ale nie obciążać kręgosłupa, ale to chyba robota głupiego. Coś trzeba pomyśleć. [...]

[...] z prawie 20 kg 8-) tylko teraz bolą mnie plecy i odezwał się staw krzyżowy, który intensywnie rehabilituję od stycznia. Fizjo mówił, że jak mnie po jakiś ćwiczeniach boli to żeby nie robić, no ale po bieganiu też boli a biegać nie zabronił @-| Miska chyba w miarę ładna, co prawda pożarłam 2 paluszki z makiem i po kolacji czuję jakiś [...]